你还在为“成功”含辛茹苦地奋斗，还在路上……你相信，只有成功了，你将会大大舒缓一口气，就会幸福快乐起来。


或者，你已经是成功人士了，终于到站了! 在社会中占到了该有的位置，更实现了“财务自由”，拥有了自己曾梦寐以求的一切!


但是——


你却长期感受不到幸福和快乐，你压抑、焦虑、吃不好、睡不香、郁闷、恐惧、烦躁、没劲、低迷、生活没意义……你发现，其实你已在一年到头没日没夜的忙忙碌碌与奋斗打拼中，失去了感受人生真正的幸福与快乐的能力，一句话，你许久许久都没有尝到真实幸福的滋味了。

系统性：从积极心理学研究的理论入手，阐述幸福心理学的研究成果


指导性：课程利用大量事实和研究，对实际生活有很多指导作用

追求幸福生活的(建议工作5年以上的学员参加)

12 H

第一讲：为什么谈幸福


一、幸福被娱乐化了


案例：央视关于幸福的采访


二、幸福是什么科学


研究：关于迷走神经的发现


研究：幸福的神经中枢


三、从人类进化看人类的积极天性


 


第二讲：关于幸福认识的误区


一、有钱就是幸福


心理学研究：幸福感与收入的相关关系


案例：张朝阳为什么不幸福


1、金钱与幸福感的关系


2、金钱花在别人身上更幸福


案例：买商品还是买经历?


二、比较产生幸福


案例：谁比谁幸福?


1、彩票中奖者的苦恼


三、幸福是党和政府的恩赐


1、幸福来自创造


2、国企下岗、天涯抱怨与企业毒瘤


四、幸福就是归隐山林


1、归隐的目的是什么?


5、幸福的标准


第三讲：影响幸福的因素


一、幸福与性格


1、关注人的性格幸福，还是关注事情的人幸福


2、外向的人性格幸福，还是内向的人幸福


二、幸福与职业


1、抽样调查：中国最不幸福的职业前三名


2、职业如何影响幸福感


三、幸福与成功


1、影响成功的因素与影响幸福的因素


四、幸福与信仰


1、有信仰的人和没信仰的人哪个更幸福?


2、有信仰的国家和没信仰的国家哪个更幸福?



第四讲：培养幸福的能力


一、每天运动一小时


1、运动与多巴胺的关系


2、马拉松运动员的研究


二、培养积极思维


1、乐观是影响幸福的唯一因素


2、微笑与幸福的关系


心理学研究：修女的寿命与乐观的相关度研究


3、乐观与疾病


4、乐观与绩效


5、如何培养幽默感


三、建立良好的关系


1、独立的自我还是依存的自我


2、如何跟一个陌生人建立关系?


3、接触与关系


4、关系建立五步法


四、释放善意


1、五施


2、学习宽恕


3、善良的优势


案例：雷锋的故事


研究：谁会愿意帮助他人


6、感恩与健康


7、升华之心


五、幸福的终极方法：福流


1、福流状态


2、福流事件


研讨：你跟谁在一起比较幸福


研讨：你做什么事比较容易获得幸福


案例：金圣叹的快乐


6、做幸福的事